TIPS MENGHADAPI STRESS

TIPS MENGHADAPI STRESS

----------------------------------------------------------------------------------------------------

Apakah sebenarnya stress itu? Terkadang kita memikirkan sesuatu untuk  mencari  sebuah  solusi…  apakah  ini  sudah  dikategorikan  stress? Stress merupakan reaksi tubuh terhadap stimulus (baik stimulus fisik maupun emosional), yang membuat kita cenderung merasa tidak nyaman. Seribu  rasa  bergejolak, sedih,  marah, kesal,  letih,  adalah pertanda  kita sedang stress. Stress apabila kita biarkan berlarut akan menumpuk di alam ambang   sadar   kita.   Dan   apabila   hal   ini   dibiarkan   berlarut   akan menimbulkan kecemasan. Dan ingat stress selain mengganggu aktifitas mental kita, juga akan berpengaruh pada kesehatan fisik kita.

Stress kalu bisa harus kita cegah  tetapi kalau sudah terjadi, Stress bukan untuk   dihindari  tetapi  harus   kita  hadapi  dengan  melakukan  hal-hal dibawah ini :

1.     Bangun lebih pagi, agar kita bisa menyiapkan diri untuk aktifitas

kita

2.     Berbagi tugas dengan teman atau sahabat

3.     Istirahat sejenak disela-sela aktifitas kerja

4.     Sisihkan waktu untuk berolahraga

5.     Jangan suka memaksakan diri atau melakukan sesuatu berlebihan di suatu kesempatan

6.     Jangan    memasang    target    untuk    tampil    sempurna,    tetapi bekerjalah semaksimal dan seoptimal mungkin

7.     Belajarlah “to say… NO!!!”

8.     Mulailah hidup  teratur, jangan  biarkan  hidupmu berantakan  di semua hal

9.     Lakukanlah  relaksasi,  misalnya  dengan  mendengarkan  musik, memutar film komedi dsb.

10.  Jadilah seorang yang pemaaf

11.  Cari   sahabat   atau   teman   yang   mau   mendengar   curahan perasaanmu, atau bila perlu pergi aja ke warung ajak bicara orang

yang ada disana, apapun tanggapannya yang penting kamu sudah bisa menumpahkan semua ganjalan dalam perasaanmu.

12.  Terakhir, berserah dirilah pada Tuhan.